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怎样卫生睡眠

点击量：1910发布日期：2018年08月09日 19:02:23

1、 起居规律，按时睡觉或起床；

2、 睡姿取右卧位，忌伏睡，蒙头或将两手放于胸前睡觉；

3、 枕头高度适中，忌过高或过低。