杭州市第七人民医院医院动态
1.不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求定在自己能力范围之内，以避免挫折感；
2.对他人的期望不要过高，以避免失望感；
3.排除愤懑情绪，以避免失态和后悔；
4.必要的妥协屈服，以避免小题大做；
5.离开刺激源，以避免刺激加剧；
6.找朋友倾诉烦恼，以避免心理压抑；
7.为他人做点事，以避免孤独情景；
8.某时间只做一件事，避免过度精神压力；
9.不处处与人竞争，以避免过度紧张；
10.扩大人际关系，以避免孤陋寡闻；
11.以避免过度自我娱乐，以避免烦恼郁积。
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