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招募啦!杭州市七医院推出“3·21拯救睡眠计划”!有睡眠困难的你快点进来!

点击量:225发布日期:2019年03月14日 18:26:07

      虽然人的一生中应该有三分之一的时间在睡觉,但越来越多的人却在逐渐丧失睡觉这个本能。来自杭州市睡眠障碍诊疗中心(杭州市七医院)的数据:杭州市民有睡眠问题的超40%。女性更多见,门诊男女比率约为1:2。白领、IT精英、高管、医生、教师是高发人群。另,近年来青少年有失眠问题的越来越多需关注,多与学业压力、情感问题有关。

      面对失眠,大众依然存在诸多错误的认识,以致延误治疗,把原先单纯的失眠变得越来越复杂难治,不少人几年甚至几十年生活在失眠的痛苦中。其中“睡不好就得吃安眠药”是最常见的误区之一。事实则是,在全球的治疗失眠的指南中,药物并非排第一位的治疗方法,认知行为治疗才是专家们公认的首选。

     什么是认知行为治疗?杭州市睡眠障碍诊疗中心执行主任毛洪京介绍道,包括睡眠卫生、睡眠限制、放松训练等。比如创造一个安静舒适的睡眠环境、睡前不玩手机、睡前泡个脚等一切有助于睡好觉的事情都可算睡眠卫生。睡眠限制就是严格控制在床上的时间,一般建议,晚上11点上床,早上6点离床,通过反复训练刺激,建立起上床就得睡的条件反射。放松训练则很好理解,像冥想、腹式呼吸等都能很好的让身心放松下来。

      长期的失眠会导致高血压、心脏病、糖尿病等许多慢性病,但失眠本身也是一种慢性病,认知行为治疗就是通过行为改变来逐渐调整生物钟,改善大脑神经递质,从而达到从根本上改善睡眠的目的。

      据了解,杭州市睡眠障碍诊疗中心于2011年挂牌成立,之初便努力探索失眠的非药物治疗,整合心理评估、心理治疗、物理治疗、中医针灸治疗、药物治疗、互联网管理等技术,根据每个失眠患者不同情况进行个性化干预。2018年门诊量已突破6万人次,月出院病人300余人,帮助无数失眠患者重新找回了健康睡眠。

 招募啦! 

      为了将更多的人从失眠的泥沼中解救出来,在3·21“世界睡眠日”来临之际,杭州市睡眠障碍诊疗中心联合钱江晚报推出“3·21拯救睡眠计划”,面向全国征集10名难治性睡眠障碍患者持续治疗随访一年(免诊疗费,药费自理),符合以下三个条件者,可于3月21日(上午9点—下午5点)到杭州市七医院4号楼3楼睡眠医学科睡眠实验室报名登记及现场评估,由专家综合判定是否入选。

1、失眠病程10年以上;

2、未曾在杭州市七医院就诊;

3、经济困难(低保证、低收入证、建档立卡贫困户证明材料复印件,或村(居)委会登出具的家庭经济困难证明材料原件)。


  带你良好睡眠  健脑益智  

大型义诊

时间:3月16日(周六)上午8:00-12:00

地点:杭州市西湖区天目山路305号杭州市第七人民医院4号楼一楼第二门诊部

专家:毛洪京、余正和、尹岩、刘义(中西医)


健康讲座

时间:3月17日(周日)下午14:00-15:00

地址:浙江图书馆一楼文澜厅(西湖区曙光路)

主题:不吃药也能治失眠

专家:毛洪京


免费体验活动

时间:3月21日(周四)下午14:00-15:00

地点:杭州市西湖区天目山路305号杭州市第七人民医院4号楼三楼睡眠医学科活动大厅

主题:“教你一套方法  恢复你的睡眠”

限额50人,名额有限,赶快报名哦!

报名方式:4号楼三楼睡眠实验室报名,具体咨询可致电85121778,报名时间周一至周五9:00-17:00。


毛洪京

主任医师、医学心理科(睡眠医学科)主任

从事临床工作20余年,国内首创利用“互联网+睡眠”模式对睡眠障碍患者进行慢病管理。

中国睡眠研究会青年工作委员会委员

浙江省行为医学委员会委员

浙江省康复医学会睡眠专业委员会委员

杭州市睡眠障碍诊疗中心执行主任

杭州市健康管理专业委员会副主任委员

擅长治疗焦虑症、失眠症的药物治疗和心理治疗。


余正和

副主任医师,心身科副主任

中国医师协会睡眠研究会会员,中华医学会心身医学分会成瘾学组专家成员,西部精神医学协会心身健康委员会委员,中国医药卫生文化协会心身健康研究分会青年委员。发表论文15篇,其中SCI4篇。主持市科委课题一项,参与省部级科研项目多项。

擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躯体形式障碍、强迫症、创伤后应激障碍的诊治。婚姻情感、情绪压力、青少年的学业压力、性爱困扰等心理咨询和治疗。


尹岩

副主任医师,医学博士

毕业于中南大学湘雅二院精神卫生研究所。在国际专业期刊上发表英文论文8篇。现主持浙江省省卫生厅和杭州市科委课题。3次荣获好大夫网站全国“年度好大夫”,2次获得全国学术会议优秀论文奖。

擅长睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、躁狂症、心理应激性障碍的诊治及心理障碍的心理治疗。


刘义

副主任中医师

中国睡眠研究会成员,浙江省医学会心身医学分会青委会委员,国家二级心理咨询师。主持浙江省中医药科技计划项目、杭州市卫生科技计划重点项目等4项课题,发表国家一级论文10多篇,SCI论文1篇,多次在国内外学术会议上论文交流并获奖,荣获浙江省医药卫生科技三等奖。

擅长中西医结合诊疗睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍、躯体形式障碍、创伤及应急相关障碍等多种心身疾病。