X

您的位置:健康教育

健康教育

脂 肪 肝

点击量:2046发布日期:2018年11月21日 19:02:23

自我保健要点

1、纠正不良饮食习惯(吃零食、吃夜宵),限酒,宜进高热量、高蛋白及维生素类的新鲜食品,减少脂肪、胆固醇和糖的摄入。

2、改变多坐少动的生活方式,增加运动量。

3、对肥胖、糖尿病、高脂血症引起者应在医生指导下进行适量运动。傍晚或晚饭后45分钟左右快步走(30分钟步行3000米左右),每周至少不少于三次。

4、正确对等疾病,保持心情舒畅,情绪乐观。