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健康教育

颈 椎 病

点击量:1649发布日期:2018年04月11日 17:02:23

1、注意平时颈部功能锻炼,经常锻炼可缓解疲劳。

2、合理调整睡枕高度,避免高枕睡眠的不良习惯。

3、预防颈部外伤,工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。

4、长期伏案工作者,应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。

5、注意颈肩部保暖,避免风寒刺激,避免反复落枕。

6、饮食上可经常食用胡桃、出萸肉、熟地

、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓

的药膳,延缓骨刺的生成。