X
X

您的位置:健康教育

健康教育

春季养生小常识

点击量:1270发布日期:2018年01月25日 16:02:23

春季养生小常识

调养精神:保持乐观情绪,  心胸开阔,情绪乐观,戒都怒以养性。

注意保暖:衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。

保健防病:一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。

调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品。

运动锻炼:一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。

预防春困 一要保证睡眠;二要积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环;三要适当增加营养。四是要保持室内空气流通。