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健康教育

癌症的预防

点击量:1282发布日期:2018年01月03日 18:26:07

建立科学、正确的生活方式。食物多样化,以谷类为主。多食谷类、薯类、植物性食物、豆类及豆制品。多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的纤维、维生素、矿物质。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。限制盐的摄入量,每天低于6克。少饮酒、不吸烟。吃清洁、卫生、新鲜的食品,少吃熏、油炸、腌制、烧烤的食品。不吃过热的食物。不用废报纸、旧杂志包装食品。尽量少染发。尽量避免强烈的阳光直接照射皮肤。加强体育锻炼,增强机体自身的抵抗力。定期体检,关注疾病的前期症状,进行肿瘤早期筛查。