杭州市第七人民医院

请如实回答下列各题：

1、一旦你下了决心，即使 没有人赞同，你仍会坚持做到底吗？     是  否

2、参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？  是  否

3、如果想买性感内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗？      是  否

4、你认为自己是个较完美的人吗？                              是  否

5、如果店员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？            是  否

6、你不常欣赏自己的照片吗？                                  是  否

7、别人批评你，你会觉得难过吗？                              是  否

8、你很少对人说出你真正的意见吗？                            是  否

9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？                          是  否

10、你总是觉得自己比别人差吗？                               是  否

11、你对自己的外表满意吗？                                   是  否

12、你认为自己的能力比别人差吗？                             是  否

13、在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自在吗？     是  否

14、你是个受欢迎的人吗？                                     是  否

15、你认为自己很有魅力吗？                                   是  否

16、你有幽默感吗？                                           是  否

17、目前的工作是你的专长吗？                                 是  否

18、你懂得搭配衣服吗？                                       是  否

19、危急时，你很冷静吗？                                     是  否

20、你与别人合作无间吗？                                     是  否

21、你认为自己只是个寻常人吗？                               是  否

22、你经常希望自己长得像某某人吗？                           是  否

23、你经常羡慕别人的成就吗？                                 是  否

24、你为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？             是  否

25、你会为了讨好别人而打扮吗？                               是  否

26、你勉强自己做许多不愿意做的事吗？                         是  否

27、你任由他人来支配你的生活吗？                             是  否

28、你认为你的优点比缺点多吗？                               是  否

29、你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下？             是  否

30、如果在非故意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？           是  否

31、你希望自己具备更多的才能和天赋吗？                       是  否

32、你经常听取别人的意见吗？                                 是  否

33、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？                   是  否

34、你每天照镜子超过三次吗？                                 是  否

 

 

 

 

 

 

自信心测试常模及计分方法

依下表计算你的分数：

（1）是→1     否→0       （2）是→0     否→1

（3）是→0     否→1       （4）是→1     否→0

（5）是→1     否→0       （6）是→0     否→1

（7）是→0     否→1       （8）是→0     否→1

（9）是→0     否→1       （10）是→0    否→1

（11）是→1    否→0       （12）是→1    否→0

（13）是→0    否→1       （14）是→1    否→0

（15）是→1    否→0       （16）是→1    否→0

（17）是→1    否→0       （18）是→1    否→0

（19）是→1    否→0       （20）是→1    否→0

（21）是→0    否→0       （22）是→0    否→1

（23）是→0    否→0       （24）是→0    否→1

（25）是→0    否→0       （26）是→0    否→1

（27）是→0    否→0       （28）是→0    否→1

（29）是→0    否→0       （30）是→0    否→1

（31）是→0    否→0       （32）是→0    否→1

（33）是→0    否→0       （34）是→0    否→1

（35）是→1    否→0       （36）是→1    否→0

（37）是→1    否→0       （38）是→1    否→0

（39）是→1    否→0       （40）是→0    否→1

 

说明

如果你的分数是25～40，说明你对自己自信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。不过，在此警告你一声：如果你得分将近40的话，别人可能会认为你很自大狂傲，甚至气焰太胜。你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘才会好。

如果你的分数是12～24，说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输入，特别强调自己的才能和成就。

如果你的分数是11以下，说明你对自己显然不太有信心。

你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。从现在起，尽管不要去想自己的弱点，多往好的一面去衡量；先学会看重自己，别人才会真正看重你。